オンライン（動画配信型）

動画型のオンラインフィットネスとは

法人向けの福利厚生サービスの中には、オンラインでフィットネスプログラムを提供してくれるものもあり、動画型（オンデマンド型）やライブ型、パーソナルレッスン型などの種類があります。中でも、動画型は自分の好きな時間に再生してフィットネスに取り組めるため、幅広い企業からニーズのある方式です。

店舗型と比べた際のオンライン（動画型）のメリット・デメリット

フィットネスクラブやジムなどの店舗型と比較したとき、オンライン（動画型）のサービスには次のようなメリットとデメリットがあります。

メリットは「時間に縛られない」こと

オンデマンド動画によるフィットネスのメリットは「時間に縛られない」こと。自分の好きなタイミングでパソコンやスマホからレッスンが受けられるので、思いついたときに気軽に始められます。フィットネスクラブやジムの店舗に通う必要がないため、移動時間も削減でき、自分の時間を有効活用できます。

自宅ならではのデメリットも

一方で、店舗に通うフィットネスと比べた際にデメリットも存在します。フィットネスクラブやジムにはトレーニング用のマシンや道具などが揃っていますが、オンライントレーニングではそれらの設備を使うことができません。また、オンラインフィットネスでは、自宅で運動を行うためのスペースが必要です。ヨガやピラティスなどはマット1枚分ですが、ダンスなど動きの多いメニューでは、前後左右にしっかりと空間を確保する必要があります。

ライブ型と比べた際のメリット・デメリット

同じオンラインフィットネスでも、動画型とライブ型では特徴が異なります。ライブ型フィットネスは、プログラムの開始や終了時刻が決まっていて、動画型のように好きな時間に始めることができません。一方、ライブ型なら画面越しにトレーナーからアドバイスをもらったり、他の参加者とコミュニケーションを取ったりすることが可能です。動画型は自分のペースで行うため、モチベーションを維持することが難しいと感じる人も多いようです。

どういう企業に向いているか

動画型のオンラインフィットネスに向いているのは、従業員が多様な働き方をしている企業です。同じ時間や場所に集まることが難しくても、フィットネスを通じて健康への意識を高めるとともに、企業の健康経営に対する考えを共有したい場合におすすめです。

出張型などとの併用もおすすめ

動画型のオンラインフィットネスは、個々のペースで取り組むことができる点がメリットです。一方、運動継続のモチベーションを維持するには、周囲とのコミュニケーションも大切。動画型フィットネス単体で取り組むよりも、ライブ型や出張型など、他のフィットネスサービスと組み合わせて導入したほうが効果的です。

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